这篇文章帮你理清思路——对象脾气大怎样相处
你说不定从来没从这个角度想过
假如我说"对象脾气大怎么相处坦白说不是困扰，你对待对象脾气大怎么相处的方式才是问题"——你同意吗？
别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子对…说你：换一个角度看，很多让你纠结的事情其实没那么复杂。
先搞明白：这到底是怎么回事？
要解决一个困扰，首先得知道它"为什么存在"。关于对象脾气大怎么相处这件事，心理学给出了少许让人恍然大悟的解释。
第一，大脑的"自我保护机制"在捣乱。
我们的大脑有一个特点：它特别擅长"预测危险"。远古时代这个功能能救命（听到树丛响就跑），但现代社会里，它总是"误报"——把少许不那么严重的事情放大成"灾难"。故而你感到困苦、担忧、纠结，诸多时候不是事情真的那么严重，而是大脑在"过度反应"。
第二，你的"底层信念"在影响你的判断。
每个人从小到大都会形成一些"核心信念"——"我不够好""我不值得被爱""世界是不安全的"。这些信念像一副有色眼镜，你戴着它看什么都会变色。当你面对对象脾气大怎么相处这类困扰时，这副眼镜会让你做出不够客观的判断。
第三，"情绪"和"事实"是两回事。
你"觉得"很糟糕，不代表事情"真的"很糟糕。情绪是一种感受，不是事实。但当我们身处情绪之中时，很难区分这两者——故而很多时期你是在对"情绪"做反应，而不是对"事实"做反应。
搞清楚这三点，你就已经比大多数人更清醒了。接下来聊聊怎么办。
两个真实的故事
故事一：阿强，42岁
阿强是我一个朋友（征得同意后分享）。做销售的。关于对象脾气大怎么相处这个事，阿强说过一句让我印象很深的话：
"我知道我不该这样，但我控制不了。就像你跟一个溺水的人说'别慌'一样——道理我都懂，但我做不到。"
后来发生了什么呢？阿强在一次偶然的机会下着手跑步，一着手只是想打发时间，但持续了一个月后，阿强说："我没有刻意去'解决'什么问题，但不知道从什么时期着手，我发现自己不再那么难受了。"
变化不是一瞬间发生的。它像种子一样，你看不到它在土里的日子，但它确实在生长。
故事二：小陈，28岁
小陈的情况不太一样。刚经历了一段感情的结束。小陈最大的困扰是：从来不跟任何人说心里话。
表面上看，小陈永远乐乐呵呵的。但有一天小陈在开车的时期不经意间大哭——没有任何原因，就是哭了。那一刻小陈才意识到：自己已经把所有情绪压了太久太久。
后来小陈试着做了一件很小的事——每天晚上用手机备忘录写三句话：今天发生了什么、我的感受是什么、我想对自己说什么。写了两周之后，小陈说："我第一次感觉'我'这个人是存在的，不只是别人眼中的角色。"
有时期改变不需要大刀阔斧，一个小小的出口就够了。
几个实际管用的方法（不是鸡汤）
下面这些是我观察了诸多人的经历后总结的，每一个都被验证过有效：
方法一：从"应该"切换到"可以"
"我理应更用心""我理应不难过""我应该……"——把脑子里所有的"理应"换成"可以"。
"我可以用心，也可以休息。""我可以难过，也可以寻求助力。"
一个词的变化，整个心态就不一样了。"理应"是命令，"可以"是抉择。你不是在执行任务，你是在过自己的人生。
途径二：设定一个"最低标准"
不要立什么"每天跑10公里"的flag。把标准低到不能再低："今天出门走5分钟就算赢。"你会看到：当标准低到没有紧张感的时期，你反而更便于着手，而且往往做得比"最低标准"多得多。
途径三：定期"信息断食"
每周给自己一天不看朋友圈、不刷短视频、不看新闻。你会惊讶地看到：没有了外部的"比较信息"，你的焦虑会大幅降低。诸多时期你的不开心不是自己的日常有困扰，而是看了太多别人的"精装修版人生"。
方法四：建一个"快乐清单"
在状态好的时期，列一个清单：哪些事情能让你开心？可以很小——吃火锅、听某首歌、泡热水澡、撸猫、看搞笑视频。等心情不好的时期，直接从清单里挑一个做。不用靠意志力硬撑，用"行动"来调节情绪。
途径五：假如持续两周以上都不好——请认真考虑找专业帮助
心理咨询不是"有病"才去的。就像牙疼去看牙医、感冒去看医生一样正常。你值得被专业地对待。
假如你看到这里，说明你还在关心自己——这本身就很了不起。
你不需要立刻变好。你不值得跟别人一样。你不值得假装没事。
你只值得知道：在你觉得全世界都不理解你的时期，至少这篇文章试着理解了。
天会亮的。你也会好的。渐渐来，不着急。
时间会证明一切，耐心等待就好。人生在世，最至关重要的是保持内心的平和与善良。以上只是个人观点，仅供参考。好的感情需要双方共同维护。懂得爱自己，才能更好地爱别人。
温馨提示：在感情中遇到困扰是很正常的事情，关键是我们如何面对和处理这些问题。交流、理解、包容，是维系感情的三大基石。假如双方都愿意为这段感情付出用心，那么大多数困扰都是可以解决的。
- 天会亮的。你也会好的。渐渐来，不着急。
- 时间会证明一切，耐心等待就好。人生在世，最至关重要的是保持内心的平和与善良。以上
- 温馨提示：在感情中遇到困扰是很正常的事情，关键是我们如何面对和处理这些问题。交流
心灵鸡汤：有人说，最好的爱情是两个人一起变得更好。深以为然。实际好的感情，不是让你失去自我，而是让你成为更好的自己。愿望每个人都能找到那个让你愿意变得更好的人。
